アラフォー女のおうちズボラダイエット日記（1日目）運動と食事とマイルール

こんにちは、ツツジです　　

ダイエット日記、1日目です。

最近、こんなふうに感じていました。

私、ダイエットする必要なくね？

だって、もう40代だし、

だって、もう恋とかしないし、

ダイエットする意味とかないんじゃね？

そんなふうに感じた最近。

ここ数日、ちょっと痩せた感じがすると意気揚々と、ほこりを被った体重にそろりと乗ってみると、

あん？
なに、このすうじぃぃーーーー

予想より、5キロ以上は増えとる

え？
私、少しずつ痩せていたんちゃうん？（←なんの根拠？笑）

え？
私、筋トレとか習慣あるんちゃうん？（←でも、数値は物語っている）

このツツジログ というブログ、最近、見てくださる方が少しずつ増えてきて、非常に有難いです。

（本当、ありがとうございますm(_ _)m）

自称学習系ブログをちょっと間引きして、ダイエット日記をこのブログで公開したいと思います。

自分の緊急事態数字を見ちゃったからには、もう痩せるしかない。

週報告こちら　

１　ダイエット１日目の体重

うううううううんんんん。

もう公開します（めっちゃ、いやーー）

私の今の体重です

６１.８キロ

２　１日目のミッション【マイルールを作る】

ダイエットって、要は食べる量を少なくして、運動をうまく取り入れる

こんな図式であれば、痩せると思うのです。でも、それって、

はい！それ、小学生もわかることですよね。

そう！でも、実際はむずかしい

最初は続いても、結局続かなくなる。そして、しまいには、こうです

もちろん、太った女性で綺麗な人は、いいいいいっぱいいます。

体重だけが女性の美しさだなんて、思っていません！！

でも、もうね、今回は諦めたくない。

だからこそ、自分が続くマイルールを作ることが大切だと感じています。

３　ダイエットマイルール

自分が続くダイエットルールを作るのが一番大切。

修正はいつでもオッケー！まずは気軽にマイルールから作ってみよ♪

４　ダイエット１日目　食べたもの

１日目に食べたものはこちらです

朝ごはん

ビザトースト

ヨーグルト

お昼ごはん

ハンバーグセット

パン

夜ご飯

コンビニ春雨とサラダ

もう、１日目の時点で

やる気あんのか、
コンニャローーーーー

って言いたくなりますよね。

春雨スープってカロリーは低いけど、塩分や糖質がちょっと気になる。

５　ダイエット１日目　今日の筋トレとアクティビティ

今日の筋トレメニューです

• 腹筋
• 足上げ腹筋
• ダンベル二の腕
• 簡単腕立てふせ

そして、アクティビティはこちら

久しぶりに三重丸です！

運動については、以下の記事に書いています。

よかったら一緒に読んでもらえると嬉しいです

筋トレアプリについて

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６　ダイエット１日目　今日の様態

なんとか１日目が終わりました。

あーー。これって本当に痩せるのか。

非常に苦しいところです。。

でも、やってみないと分からない。

明日も、もちろん頑張ります。

明日も、頑張るってここに約束するので、よければ、ポチーとお願いします（明日も頑張ります(_ _).｡o○）

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今日の言葉

待って。私の体重って

夫と同じぐらい・・・かも（ぴえん）

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