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アラフォーダイエット日記11日目【便秘対策どうしている?】私はお茶に頼ってみる

アラフォー ダイエット 日記
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今日、体のサイズを測ってみました。まだまだビバンダムのツツジです。

ダイエット11日目(4月6日)の記録です。


とうとう体重が減らなくなりました

チーン…

(いや、でも、想定内っす)


  • それなりに運動している
  • それなりに食事も制限している

そんな中、どうしても思い当たる節が一つあるのです


便秘くんです


あーん、もうこんな記事正直書きたくなかった涙


でもダイエットと便秘ちゃんは密接な関係なのです

(かわいさを出す為に敬称をつけていますw)


ついに、便秘茶に手を出しました

今日はそんな話です


ダイエット日記11日目
  1. ダイエットは便秘になりやすい
  2. 体重・食事・運動



本記事では「もくじ」を設定しています。

PCで見ている方は「右側」に目次
スマホで見ている方は「フッター」に目次

ぜひご活用くださいm(_ _)m



もくじ

ダイエットと便秘の関係

アラフォー ダイエット 便秘

私は極度の便秘ちゃんが体にいます


ダイエットする前までは、実際そこまで気にしなかったのですが、

翌日に100グラム、いや10グラムでも減らしたい私はもう気に気なって、しょうがない


だって食べたものを出さないと、痩せないですよね


一般的に便秘ちゃんには 

  1. 繊維質
  2. 腹筋

こんなのがよいとされています。でも、それで効くような私のお腹ではないのです。


私は手っ取り早くお茶の力を頼ろうと思います!

というのも、数年前に便秘茶でかなり効果があった経験があるのです


便秘茶を買おうと思ったきっかけ

アラフォー ダイエット 便秘

数年前に、わたしは某痩身エステに通っていました

えー、めっちゃ、いい感じに痩せました


けど、家族のトラブルで鬱っぽくなり、過食症勃発。結果、リバウンド


その時に、エステでは便秘ちゃんが最優先事項

日々、快腸運動に取り組んでいました。


そして、エステで購入するお茶が半端なくて、みるみる痩せる

ほんまに。


ちなみに某エステはここに通っていました

アラフォー ダイエット 便秘
エステ当時の写真m(_ _)m

体の線が細くなりました



そして今回、ネットで見つけこちらのお茶を注文してみました

>【スリムすっきり茶】


ポッコリが気になる


そのワードにノックダウンされました


どんなお茶が届くのか、ちょっと楽しみです。

まだ届いていないので、届いたら、ガチでご紹介させていただきます


アラフォーダイエット11日目|体重

はい、いつもの体重コーナーです。

先に書いておきますが、大きな変化はございませんm(_ _)m

そりゃあね、体の変化なんて毎日変化があるものではありません。


でも、少しでも減って欲しい

と思いながら体重計になると・・・


むしろ、増えているやんw

アラフォー ダイエット 便秘

ダイエット開始時 2021/3/27 61.8kg

開始時から−2.05kg
前日から −0.15kg


の数字を減らしたいなぁ

でも、人間の体はそう簡単には減りません。減りませぬけど、減らしたい。

ぐぬぬ


アラフォーダイエット11日目|食事

朝ごはん

アラフォー ダイエット 便秘

シリアル50g
マスカット
ヨーグルト

昼ごはん

アラフォー ダイエット 便秘

お味噌汁
おにぎり半分
セブンイレブンのえび
めかぶ
人参

夜ごはん

アラフォー ダイエット 便秘

きゅうりとわかめの酢の物
南瓜煮物
えのきと玉ねぎ味噌汁


いつもいつも同じ朝食ですが、毎日毎日写真をとっています。

同じ朝食なので、前日の写真を使い回してもいいかとそろそろ感じているのですが、

そこは変に真面目ですm(_ _)m


アラフォーダイエット11日目|運動

私の筋トレは、いつもアプリを使っています

アラフォー ダイエット 便秘
11日目|運動メニュー
  1. 肩甲骨タオル回し(3分)
  2. アプリ筋トレ(30分)


アプリの女性は、むっちゃ笑顔多し・・・

こっちは筋トレで、まだまだヒーヒー、言っているのにw


私が使っている筋トレアプリには、30日間ワークプランがあります。

こんな感じ

アラフォー ダイエット 便秘
アラフォー ダイエット 便秘


1日ごと、ちょっとずつメニューが違っています。


筋トレ初心者の私は「継続すること」を目標にしているので、30日ワークアウト達成したときに自分がちょっと楽しめるかなと思っています。

他にも、こんなメニューがあります

  • 女性のための減量メニュー30日間
  • 引き締まった腕30日間
  • 引き締まった太ももとヒップ30日間

1人でなかなか続けることが難しい人は筋トレアプリを使って、ゲーム感覚で達成感を作るのもいいかなと感じています。



まとめ|ダイエット11日目ダイエットと便秘の関係

アラフォー ダイエット 便秘


ここまで読んでくださり、ありがとうございます。

ダイエットって食事の量が減るから、どうしても便秘ちゃんになりやすいです。


繊維質も適度な運動も、もうわかっている。わかっているけど、便秘ちゃんは便秘ちゃんなのです。



そこで私の便秘ちゃんの救世主となるか、新たな新兵器を導入してみました。

>私が購入した【スリムすっきり茶】


まだ届いていないので、実際におすすめはできないのですが、もし同じように便秘ちゃんで悩む方がいたら、参考にしてもらえると嬉しいです。





今日のひとこと





記事の冒頭で、ビバンダムなツツジです。ってご紹介したけど、ビバンダムってご存知?




こいつです






ビバンダム・・・早く卒業したい・・・



また明日!





ランキングをまだまだ気にする年頃なので、ポチーとしてもらえると嬉しいですm(_ _)m


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最後まで読んでくれてありがとう!
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