ダイエットの三日坊主はこう防ごう！簡単だけどめっちゃ有効！アラフォーダイエット日記（３日目）

こんにちは、ツツジです。

ダイエット日記、３日目。

今朝、起きた瞬間、感じました。

あーーー、ちょっとお腹がへこんだ？

少しキツめに筋トレをすると、すぐに調子こく女です

（ごめんなさいm(_ _)m）

ということで、３日目の報告です。

昨日の日記です

ダイエット３日目｜三日坊主を防ぐために

3日目になると、最初のやる気が失せてきて、

やっぱりダイエットやめよう

そう感じる人も出てくるのではないでしょうか。

そう、よく言う三日坊主

私も色々と経験しました、三日坊主

最初の意欲はどこにいったー？と面白いぐらいに感じる三日坊主

今回のダイエットで挫折を防ぐためにしたこと。

とりあえず、２つあります

1. 家族に話す
2. SNSで報告する

しかし、これを使わない手はないと思うのです

私がブログにダイエット日記を書こうと思った事は、このリプライがきっかけです。

こら～～っ！😠
ダイエットして、そのようすをブログ記事にのせるんだ！はやく！！！😡👊

— ルナール🦊（雑学・考察ブログ） (@renardwithtulpa) March 26, 2021

ルナールさん、本当にありがとう！

そして、こんなツイートには

ツツジさん、ダイエットでボディメイクね🙋‍♂️✨

継続は力なり✨

— いしよわお🐴バーピージャンプ通算３万回達成した系の人 (@ishiyowaotoko) March 29, 2021

SNSではダイエット系のツイートも多く、みんなが応援したり、励まし合っています。よかったら、あなたも挑戦してみてね。

Twitterやったことがないし、SNSなんて、わかんない・・

もしそう感じるのではあれば、ぜひ、私と仲間になりましょう！

ダイエットは1人よりも仲間がいた方が、絶対に継続できると思っています

私のTwitterアカウントは@tutuji_log です

ダイエット３日目｜体重

３日目の数字です

まだまだ、ぐぬぬ・・・

ダイエット３日目｜ご飯

食事をする時に気をつけていることがあります。

今までの箸置きってまったく存在感のないものでした。

口に食べ物を入れたら、箸を動かして、また口に食べ物を入れて。

箸置きを使うのは、食事中でお水を飲む時ぐらい。

しかし、最近では、めっちゃ使っています！

一口食べたら、箸を箸置きに戻してもぐもぐ。

箸置きってダイエットにも、つながるやんw

（もう存在価値が無いなんて、言わせない）

ダイエット３日目｜筋トレ

今日もアプリを使った筋トレです。

昨日は久しぶりに長時間（と言っても３０分ぐらい）筋トレをしたので、今朝は体が筋肉痛でした。

でも、これって少しは効いているってことなんだよね。

そう思うと、筋肉痛がなんか喜ばしくなります（ってか、私はマゾか）

ダイエット３日目｜まとめ

なんとか今回のダイエットは、三日坊主は避けられそう

せっかく

ダイエットをしよう！

と決意したのに、３日坊主とはちょっと寂しい。

そして、三日坊主をやってしまうと、

やっぱり、自分って続かない・・・根性なしだ

そんな風に感じてしまう。

わかります。私にもありました。めっちゃわかります。

もしダイエット仲間がいなかったら、私がお仲間になるので、ぜひ声をかけてくださいね。

それでは、また明日！

明日も食事と筋トレを頑張るので、よかったら、ポチーとお願いします。

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今日のひとこと

三日坊主の坊主って誰？

次の日《ダイエット４日目の記録》

毎日の歩き方を変えると背筋まで伸びるよ　▶︎▶︎ ここから読めます

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