糖質制限で何食べたらいい？と思う人はお弁当からはじめてみよ？（41日−5.4kg）アラフォー ダイエット日記

ダイエットが１ヶ月過ぎて、４１日で５.４キロ体重が落ちました。

そこで感じたことを一言、

自分の食生活に飽きました

ほんまに

自分の食生活に飽きました

そして、

ダイエット生活が続くにつれて、食生活に変化を取り入れたくなりました。

よって、

糖質制限を意識したお弁当を時々取り入れています

(前置き長っ・・）

本記事では糖質制限のお弁当を取り入れた理由、６週目のダイエット食事や体重を報告したいと思います。

今までの週経過はこちら

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ぜひご活用くださいm(_ _)m

糖質制限のお弁当

利用することにした４つの理由

以下の４つの理由から糖質制限のお弁当を取り入れることにしました。

理由１：自分の食生活に飽きた

私のダイエット食生活はこんな感じです

⬇︎画像クリックで拡大しますm(_ _)m

正直、自分のごはんに飽きました。。。

飽きたから外食するのと違うし、かといってコンビニで糖質制限もちょっと面倒い

そうだ！糖質制限のお弁当であれば安心して食べれる！

そう感じて、サクッとポチッとしてみた次第です。

理由２：お試しは安く購入できる

そして、お弁当を買い始めた理由の二つ目は、お試しのお弁当は安く購入できるのです

理由３：自分の食生活ではタンパク質が足りなすぎる

今回のダイエットはやや糖質抜きにしています。

だからこそ、しっかりと摂りたいタンパク質

糖質制限のお弁当では、タンパク質の量がしっかりと計算されているので、タンパク質不足かなと感じた時に食べると安心します。

理由４：楽に栄養になるものを食べたい

画像出典：「NOSH – ナッシュ」

ぶっちゃけ、これ、すごく感じます。

楽に計算されたものを食べて、健康的にダイエットできるのであれば、すごく楽だと思うのです。

計算されているものを食べて運動するだけ

それで少しずつ体重が落ちていけば、すごく嬉しいと思いません？

食事を抜かせば、確かに体重は落ちる。

でも、それとともに体力まで落ちます。気力まで落ちます。

ダイエットしているからこそ感じる、食事の大切さ。

糖質制限初心者さんにおすすめするお弁当

そんなこんなの理由により、私はいま、２つのお弁当を食べながら、ダイエットをしています

糖質制限ってどうすればいい？という方は【糖質制限のお弁当を利用してみるのも一つの手】だと思います。

nosh（ナッシュ）

noshのお弁当は、本当に美味しい！

「NOSH – ナッシュ」

冷凍のお弁当ってこんなに美味しいんだと目から鱗なお弁当でした。

ダイエット体重・食事・運動

私のダイエットは、やや糖質制限を意識した食事にしています。

しかし完璧な糖質制限ではなく、白米は食べたい時は食べているし、甘いものだって食べたい時は食べています。

大事なことは

我慢をしないダイエット

しかしなんでもOKであれば、やっぱり痩せないと思うのです。

なので、以下の５個を意識してダイエットをしています。

引き続き、こちらを意識したダイエット生活。

開始体重 61.8kg

ダイエット41日目　56.4kgキロ（−5.4kg）

３６日目（56.95kg）

この日はお昼にビーフシチューとパンをたくさん食べたので、夕ご飯は抜いています

３７日目（56.９kg）

昨日のパン食べ放題でたくさん食べたので、この日はちょっと控え目にしています。

３８日目（56.7kg）

３９日目（57.25kg）

４０日目（57.0kg）

４１日目（56.40kg）

この日はお昼にたくさんのたこ焼きを食べました。

本当にダイエットなんか考えもせずに、たくさん食べました。

いや〜、幸せでした❤︎

この週は前半にゴールデンウィークがあり、ウォーキング、筋トレに自分の中でがっつり満足いく運動ができました。

しかし後半は、その疲れが一気に出たのか、トレーニングなしで体を休めていました。

体重と体型の違い（開始から今まで）

開始体重　６１.８kg

４１日目　５６.４０kg（−５.４kg）

５キロ痩せると、家族からも体型が変わった。小顔になったねと言われることも、ちょいちょいあります。

お腹の出っ張りとウエストの違いが、写真でもわかると思います。

まとめ

ダイエット生活が１ヶ月もすぎると、自分が作る食生活に飽きがきました。

そして、家族がパスタやうどん、炭水化物のメニューの時に、自分は何食べよう？

と思ったのも糖質制限のお弁当を注文したきっかけです。

しかし、糖質制限のお弁当も毎日食べると、きっと飽きがくると思っています。

週１回や何か運動を頑張った時、疲れたときなど自分の中でもメリハリをつけて食べています。

そして、栄養を考えられたお弁当が冷凍庫にあるというだけで、実はなんだか安心します。

コンビニ弁当を買って食べるなら、糖質制限のお弁当を食べたほうがいい。

冷凍庫にお弁当があると、コンビニに寄ってしまうと、ついついお菓子を買ってしまうということも防げます。

ぜひ、糖質制限のお弁当を利用してみてください

今回は２つの糖質制限のお弁当を案内しています。

nosh（ナッシュ）

「NOSH – ナッシュ」

あなたのダイエットが少しでも目標体重に近づくまで、楽しみながらダイエット一緒に頑張りましょう！

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今日のひとこと

餃子の写真、すごく不格好な写真ですが、実はめっちゃ美味しかったのです

でも、餃子を食べながら餃子のカロリーを調べたら、１個あたり

約２００キロカロリー

そんなにカロリーするざますか？？

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