筋トレを信じていないアラフォーが筋トレをしたら、こんな効果があった（アラフォーダイエット６日目）

ダイエット6日目。

すこーしずつ、体の変化が感じられ、少し調子こいているツツジです

ダイエット6日目（４月１日）の日記です。

今回のダイエットは、やや糖質制限。

ドーナッツも食べるし、ご飯も食べる時は食べます

そう、自分にあまり無理をさせないダイエット

そして、筋トレをしてまだ6日。６日だけど、筋トレで自分がすこーし変化したので、ご紹介しますm(_ _)m

前日の日記はこちら

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ぜひご活用くださいm(_ _)m

アラフォーダイエット｜筋トレ初心者女性（６日目の変化）

よくこんな広告見かけませんか？

人生楽しくなる、ベイベー

そんな広告を斜めに、

まあ、そうかもしれないけど、いやー、そんな簡単には無理やろ

なんで筋トレでそんな明るい未来が待ってんねん

ほんまに、そう感じていました。

そう思っていたのですが、

6日目で感じる、ちょっとした変化はこれです

っつーか、まだ６日ですよ。

少々辛い筋トレをしているのに、疲れたと言わなくなりました。

いつもは週の真ん中、水曜日、木曜日になると、ゾンビにように疲れたー疲れたー疲れたーと、なぜかいつも疲れていました。

それが言わなくなった

筋トレをすると色々とホルモンで良いことがあるらしいのですが、詳しいことは分からないので割愛m(_ _)m

そりゃね、ダイエット1日目は、ものすごい苦しかったです。

もうね、うりゃー、おりゃーと繰り返しながらやっていましたから。

1日目に撮りました

うー、うー、うー、と唸りながらなっていました

隣で娘がサクサク出来ているのが悔しい

続けると、少しずつ筋トレの楽しさも分かってきました

継続して、どのぐらい変わるのかゲーム感覚的に頑張ってみようと思います

見た目的には、すごい変化はありません。

座った時の、お腹の浮き輪もまだまだあります。でも、浮き輪が少し小さくなった気がしました。

やや凹んだ感じです。

（『やや』でも、私的には『大きなやや』です。はいm(_ _)m）

３５日後はお腹の減り具合が、写真でもわかるようになりました！

《週末のスープダイエットは私には合わなかったけど３５日で−4.85kg落ちた話》で公開していますm(_ _)m

アラフォーダイエット｜６日目の体重

はい！誰も待っていないけど、お待ちかねの体重タイムです

チーン…

前日と変化なし..

まあ見てろよ、２ヶ月後の自分( *｀ω´)

そして、今日から体重アプリを導入してみました。

前日から体重が動かなくても、ダイエット開始時から可視化できれば、モチベが上がると思ったのです。

1週間ではこう

1か月ではこう

おお！テメエ、グラフの数字が減っているじゃねえか

ダイエット中は自分のことを自分で褒めまくることも、大事ですm(_ _)m

可視化すると、変化が見えて嬉しくなったりもします

アラフォーダイエット｜６日目の食事

食事については、１日目にルールを作っています。

白米は控えめにしていますが、シリアルで糖質をとっているし、かなり自分の好きなものばかり食べています。

アラフォーダイエット｜６日目の運動

いつものアプリに加えて、肩甲骨タオルまわしを取り入れました

活動計量はこちら

まとめ｜ダイエット6日目｜筋トレの効果はある？

目に見える体の変化はまだまだないのですが、体の内側から筋トレの効果が出ているのかなと感じます

６日目で感じた筋トレの効果はこちらです

（自分の中では、なんとなーくお腹が凹んでいる感じはします）

体の内側から効果がある

あっ、いい言葉❤︎

また明日もがんばります

頑張るので、ポチーとしてくださると、ほんまに嬉しいです！

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明日もがんばるよー！一緒に頑張ろう！！

今日のことば

筋トレは体の内側から効果を感じる❤︎

てへw

また明日！

次の日《ダイエット７日目の記録》

食べ物を残す罪悪感をそろそろ捨てよう？　▶︎▶︎ ここから読めます

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