ダイエットにおいて【食べ物を残す罪悪感】はそろそろ捨てたほうがいい（アラフォーダイエット日記７日目）

めちゃめちゃ楽しいダイエット生活しているツツジです（←嘘です）

でも、苦しくはないです（←本当です）

ダイエット７日目（４月２日）の報告です。

今日職場で、すごく、すごーく美味しそうなトンカツをいただいたのです。

見ます？

ドンっ！

うわー。美味しそう！

でも、それと同時に

残すのもったいない・・・・・・・

そんな風に感じました。

なので、今日は食事を残すことについて、私なりの考えをお伝えしたいと思います。

前日の日記はこちら

体重の増加って、やっぱり食べた分だけ太ってしまうと思うのです。

だから、重要なことは

いかに楽しく食事をおさえられるか

そんなことについて書いています。

週の経過はこちら　

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アラフォーダイエット日記７日目｜食事を残す罪悪感を減らそう

小さな子どもがいると、子供の食べ残しがもったいないってあると思うのです

……それ、いつまで食べますか？

……それ、いつまで自分で処理する？

残すのをもったいないという気持ちは、すごくわかります。

それに区切りを付けないと、いつまでも、余計なものを食べる習慣が抜け切らないと感じます

残すのがもったいないなら

1. 冷蔵できるものは、冷蔵する
2. でも、食べてしまう時は次の食事で調整する

心を鬼して、食べてしまう習慣から抜けないと、自分自信に余計な脂肪がつく。

そして、結局、自分自身が苦しくなると思うのです。

私は田舎育ちで、母はもったいない精神の塊のような人でした。

ちょっとでも、食べ物が残るなら、母は「自分の胃袋に入れた方がいいわ」と言って、どんどん太り、ついに肥満体に。

食べ物を残すという罪悪感を捨てないと、自分の体が結局、辛くなってしまいます。

いつから、食べ残す罪悪感、捨てる？

今です。

はい、きっと、あなたのタイミングは、今しかありません。

アラフォーダイエット日記７日目｜体重

それでは体重の報告です。

まだまだ私の体重を晒すことに慣れないです。

６０という数字を、早く切りたい・・

どうして、ここまで太ってしまったワタシ・・

きっと食べることでストレスを解消し、

きっと食べることで幸せを感じ、

きっと食べることが一番の楽しさ

と感じていたのかもしれないです・・・

アラフォーダイエット日記７日目｜食事

アラフォーダイエット日記７日目｜運動

今日はいつのもメニューに１つ追加しました。

私は最近、このアプリを使っています。「自宅トレーニング」

appで検索するとすぐに出ると思います。

筋トレって毎日同じ部位をしない方が言われていますよね。

でも、初心者の私は色んなことを最初から決めてしまうと、継続できなそうなので、とりあえず３０分は筋トレをすると決めてやっています。

この日はアプリで腹筋１５分筋トレとYouTubeを使いました。

アプリの筋トレはトレーニングメニューが自動で、初心者の私にとってはとても便利です。

まとめ｜ダイエット７日目

食べ物を残すってすごく勇気入りません？

昔から食べ物を捨てると、もったいないお化けがでるよ

そんな風に言われてきたのです。

そりゃあ、お腹いっぱいでも食べますよ。

だって、もったいないお化けがでると聞いたら、食べないとお化けが出ちゃいますから。

でも、そうではなくて、

適切な時に、適切な量を食べる

食べ物を残すことに、罪悪感を持たなくてもいいと思うのです。

一緒にダイエット頑張りましょう

今日のことば

ワタシ、かなしばりに数回もあったことあります

（だから、何？笑）

お化け繋がりですm(_ _)m

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