MENU
アーカイブ
ツツジ
自分の経験が誰かのお役に立てたら嬉しく思いブログを書いています。

中学受験|子供の勉強|洋服レンタル|日々の雑記


内容はかなりバラバラですが、何か一つでも、あなたの目に留るものがあれば嬉しく思います。

LOVE|映画・本・料理・キャンプ
JOB|法律関係
中学生向け通信教材はこれ!

アラフォーダイエット日記7日目|食べ物を残す罪悪感をそろそろ捨てよう

アラフォー ダイエット 日記
URLをコピーする
URLをコピーしました!



めちゃめちゃ楽しいダイエット生活しているツツジです(←嘘です)

でも、苦しくはないです(←本当です)


ダイエット7日目(4月2日)の報告です。


今日職場で、すごく、すごーく美味しそうなトンカツをいただいたのです。

見ます?



ドンっ!

アラフォー ダイエット 日記 食べ残し 食べ物を残す


うわー。美味しそう!


でも、それと同時に

残すのもったいない・・・・・・・

そんな風に感じました。



なので、今日は食事を残すことについて、私なりの考えをお伝えしたいと思います。


ダイエット7日目
  1. 食事を残す罪悪感を、なくそう
  2. ダイエット7日目の報告


体重の増加って、やっぱり食べた分だけ太ってしまうと思うのです。


だから、重要なことは

いかに楽しく食事をおさえられるか


そんなことについて書いています。


本記事では「もくじ」を使うと、素早く読みたいところに移動できます

PCで見ている方は「右側」に目次
スマホで見ている方は「フッター」に目次

ぜひご活用くださいm(_ _)m


もくじ

アラフォーダイエット日記7日目|食事を残す罪悪感を減らそう

アラフォー ダイエット 日記 食べ残し 食べ物を残す


小さな子どもがいると、子供の食べ残しがもったいないってあると思うのです


……それ、いつまで食べますか?

……それ、いつまで自分で処理する?


残すのをもったいないという気持ちは、すごくわかります。

それに区切りを付けないと、いつまでも、余計なものを食べる習慣が抜け切らないと感じます


残すのがもったいないなら

  1. 冷蔵できるものは、冷蔵する
  2. でも、食べてしまう時は次の食事で調整する


心を鬼して、食べてしまう習慣から抜けないと、自分自信に余計な脂肪がつく。

そして、結局、自分自身が苦しくなると思うのです。



私は田舎育ちで、母はもったいない精神の塊のような人でした。


ちょっとでも、食べ物が残るなら、母は「自分の胃袋に入れた方がいいわ」と言って、どんどん太り、ついに肥満体に。


食べ物を残すという罪悪感を捨てないと、自分の体が結局、辛くなってしまいます。


いつから、食べ残す罪悪感、捨てる?




今です。

はい、きっと、あなたのタイミングは、今しかありません。



アラフォーダイエット日記7日目|体重

それでは体重の報告です。

まだまだ私の体重を晒すことに慣れないです。


アラフォー ダイエット 日記 食べ残し 食べ物を残す

ダイエット開始時 2021/3/27 61.8kg

開始から  −1.65kg
昨日から +0.15kg


60という数字を、早く切りたい・・

どうして、ここまで太ってしまったワタシ・・


アラフォーダイエット日記7日目|食事

朝ごはん

シリアル40g
マスカット
ヨーグルト

昼ごはん

水菜サラダ
もずく
トンカツ3切れ

夜ごはん

もやしと卵炒め
小松菜と油揚の煮物
ニラと卵のお味噌汁


アラフォーダイエット日記7日目|運動

今日はいつのもメニューに1つ追加しました。

7日目|運動メニュー
  1. 肩甲骨タオル回し(3分)
  2. ダイエットアプリ 腹筋(15分)
  3. チョンダヨンさんのYouTubeダンベル(15分)


私は最近、このアプリを使っています。「自宅トレーニング」

appで検索するとすぐに出ると思います。

アラフォー ダイエット 日記 食べ残し 食べ物を残す

筋トレって毎日同じ部位をしない方が言われていますよね。


でも、初心者の私は色んなことを最初から決めてしまうと、継続できなそうなので、とりあえず30分は筋トレをすると決めてやっています。



この日はアプリで腹筋15分筋トレとYouTubeを使いました。


アプリの筋トレはトレーニングメニューが自動で、初心者の私にとってはとても便利です。





まとめ|ダイエット7日目

アラフォー ダイエット 日記 食べ残し 食べ物を残す

食べ物を残すってすごく勇気入りません?

昔から食べ物を捨てると、もったいないお化けがでるよ

そんな風に言われてきたのです。


アラフォー ダイエット 日記 食べ残し 食べ物を残す


そりゃあ、お腹いっぱいでも食べますよ。

だって、もったいないお化けがでると聞いたら、食べないとお化けが出ちゃいますから。



でも、そうではなくて、

適切な時に、適切な量を食べる


食べ物を残すことに、罪悪感を持たなくてもいいと思うのです。

一緒にダイエット頑張りましょう





今日のことば



ワタシ、かなしばりに数回もあったことあります





(だから、何?笑)



ポチーと押してねー!いつもありがとうー!


にほんブログ村 ダイエットブログ 40代女性のダイエットへ
にほんブログ村



最後まで読んでくれてありがとう!
URLをコピーする
URLをコピーしました!
もくじ
閉じる