アラフォーダイエット日記８日目｜１週間で２キロ落とすために６つのやったこと

ノーベルブライトの曲にどハマりなツツジです。

ダイエット開始からまるっと一週間が過ぎました。

１週間で２キロ体重を落とすことができました

（わ〜い❤︎ 素直に嬉しい）

今まで試したダイエットでも、極端に食事を抜かすと数値的には落ちるのですが、なかなか継続できずに３日で終了。

そして、結局、元の体重に戻る。

しかし、今回はちょっと続きそうな予感です。

私なりに、１週間で２キロ落とすまでにやったことをまとめてみたいと思います。

本記事では「もくじ」を使うと、読みたいところからチェックできます！

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ぜひご活用くださいm(_ _)m

１週間で２キロ痩せるまでの推移とやったこと

１週間の体重の推移

１週間の体重の推移です。

日付	体重
３/27　(1日目)	61.8
３/28　(2日目)	60.85
３/29　(3日目)	60.55
３/30　(4日目)	60.80
３/31　(5日目)	60
4/1　　(6日目)	60
4/2　　 (7日目)	60.15
4/2　　 (8日目)	59.8

グラフにしてみます

グラフにすると減っている感じが分かるので、ちょっと嬉しくなったりもします

１週間で２キロ落ちるまでやったこと６つ

この６つです！

多分、２キロ落ちた原因は

糖質とお菓子を減らした

まさにこれです。

お菓子を減らして気がついたこと。今まで、すごくお菓子を摂りすぎていました。

私、ものすごくグミがめっちゃ好きで、よく食べていました。

私、コーヒーがめっちゃ好きで、コーヒーに合うお菓子をよく食べていました

鞄の中には、いつもグミが必ず入っていました。

グミを日常的に食べるのをやめたいと思っていたので、今回のダイエットがいいきっかけになればいいと感じます。

もし日常的に食べているお菓子があれば、それを何気なく食べるよりも、運動した後のご褒美的な方が、ダイエットの効果が高まると思っています。

毎日の食事内容と体重をブログに報告しているので、よかったら見てもらえると嬉しいです

ダイエット日記▶︎▶︎ココから入れます

ダイエット８日目の体重

はい！それでは体重晒しのコーナーです

いやー、ほんまに体重の公開だけは、まだまだ勇気が入ります。

でも、やっと５０キロ台に突入したーー涙

もう、６０キロの数字を抜け出したくて、もう５の数字をみた途端、

やったーーーーー！って感じました

ダイエット８日目の食事

そして、この日はおやつとして、もずくを食べました

この私のおやつが「もずく」になるなんて・・・

ダイエット８日の運動

この日の運動メニューはこちらです

まとめ｜８日目＊１週間の２キロ痩せるまで

早く６０の数字を脱出したかったので、

とりあえず脱出できてよかったです（ホッ）

１週間で２キロ落ちるまでにやったことを最後まとめます。

１週間で２キロって、落ちる人は比較的簡単に痩せると思うのですが、ここからが大事かなと感じます。

引き続き、頑張ります！

最後まで見てくれてありがとう！

タップしてもらえると、泣いて喜ぶって知っていた？

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今日のひとこと

グミ１粒のカロリーって知っている？

３０キロカロリーですm(_ _)m
グミの種類によるけど

３個で１００キロカロリー

３０個で１０００カロリー！

おそろしかー！

また明日m(_ _)m

次の日《ダイエット9日目の記録》

低糖質ダイエットの無理のない方法　▶︎▶︎ ここから読めます