どこよりも詳しいフォットラボの口コミ｜２週間経過1.5kgの減量（ガチレポ①）

こんなお悩みのある方に、ぜひ読んで欲しい記事を書きました。

またそれ以外にも、

こんな風にお考えの方にも、最適な記事かと思います。

ワタクシ、2週間前からフィットラボ（オンラインの食事ダイエットコーチ） を実際に使いダイエットをしています。

ガチで使っているので、フィットラボが気になる方がいれば、と思い記事にしてみたいと思います。

フィットラボ｜管理栄養士によるダイエットコーチの特徴

国家資格を持ったプロの管理栄養士さんによる食事メインのダイエット指導がマンツーマンで受けられるサービスです。

フィットラボの公式サイト を見る限りでは、

本当に大丈夫？

本当に管理栄養士さんかな？と少々不安だったのですが、本物の管理栄養士さんでした（疑ってごめんなさいm(_ _)m）

フィットラボを２週間使って感じた特徴を以下の３つにまとめました。

もう少し詳しくフィットラボについて解説します。

フィットラボの特徴①　毎食のアドバイス

LINEを使い、毎日の体重と食事を報告します

そうすると、毎食ごとにアドバイスが届きます。

食事って自分の嗜好や習慣によって、偏っている部分が多いので、客観的に食事を見てもらえます。

そして、本当に毎日管理栄養士さんとラインでやりとりをするので、

挫折しないダイエット

だと感じます。

フィットラボの特徴② 管理栄養士さんと１日の摂取カロリーや行動目標を決める

フィットラボを始めてから１週間ぐらいたったときに、管理栄養士さんと数値目標や行動目標を一緒に決めました。

ラインの会話だけだど、どんな方が私の担当になっているのか不安でしたが、zoomで話して、すごく信頼が高まりました。

1ヶ月に痩せたい体重を決めてから摂取カロリー、行動目標（食べ物や運動の目標）を細かく決めました。

zoomのセッションが終わったとき、目標をまとめてくれました。

フィットラボの特徴③ １ヶ月の目標体重は体重の５%以内

管理栄養士さんと目標体重を決めるのですが、

１ヶ月の目標体重は
総体重の５パーセント以内

７０kgの人は、３.５kgの減量まで

６０kgの人は、３kgの減量まで

５０kgの人は、２.５kgの減量まで

これって食事制限をすればなんかと２週間ぐらいで頑張れちゃう数字だと思うのですが、

フィットラボの特徴は、無理な食事制限はありません。

むしろ、糖質（白米）をきちんと摂りましょうと言われます。

人によって食べれるもの、食べれないもの、食べ物の嗜好が全く違うと思います。

一人一人に合わせてくれるので、無理なく、ストレスがなく進められます。

ダイエットはこれがダメ、あれがダメってネットでは情報が溢れすぎていますが、やはり自分のスタイルに合わせてダイエットを進めるが一番だと思っています。

フィットラボの費用

フィットラボの月額料金

２０２１年７月時点での入会金や費用はこちらです

６０日間の食事や体重推移を管理してもらって、

フィットラボには満足保証制度で返金もある

フィットラボには返金制度がありますが、条件があります。

つまりは、毎日体重と食事の報告をしていても、体重が５００gも減らない時は返金制度を使えます。

私がフィットラボに入会しようと思った４つの理由

出典：フィットラボ公式サイト

ダイエットは、今やYouTubeやネットで情報が溢れている中で、無料で痩せようと思えば、痩せられます。

しかし、私は敢えて費用をかけてフィットラボを利用してダイエットをすることにしました。

私は数ヶ月前に1ヶ月で5キロ落とすことに成功にしました。

でも、けっこうガチガチで、とりあえず体重を落とせばいいという考えでした。

１ヶ月で５キロは栄養的なことから考えると、褒められることではありません。

しかし1ヶ月5キロダイエットを経験して、

ダイエットは生活習慣（食事）を正くすれば、激しい運動をしなくても自ずと痩せられる

このことを痛感しました。

そして、一生に一度ぐらいは管理栄養士さんに食事を見てもらうことがあっても良いのかなと思ったことがきっかけです。

２週間経過で私の体重の変化

管理栄養士さんと一緒に決めた私の目標体重は

これって無理をすれば，１週間から２週間で達成してしまう人もいると思います。

大幅は数字ではないのですが、これが結局リバウンドしない数字かなと感じています。

そして，管理栄養士さんからコーチしてもらって，私は

２週間で1.5キロ（57.95kg→56.4kg）

落ちました！

写真で見るとあまり分からないのですが、ウエストがすこーし細くなり、デコルテや顔が引き締まりました。

ダイエット開始は体重が61.8kgあり、なんとかここまで落ちました

５キロ落とすと、体型に違いが見られるように感じます。

フィットラボを開始してからの体重の推移です。

	体重
１日目	57.95
２日目	57.9
３日目	57.5
４日目	57.2
５日目	57.4
６日目	57.3
７日目	57.05
８日目	57.25
９日目	56.85
１０ 日目	56.8
１１日目	56.95
１２日目	57.1
１３日目	57.25
１４日目	56.5
１５日目	56.4

ゆっくりと落ちています。

フィットラボを２週間使ってみた

出典：フィットラボ公式サイト

最後まで目を通してくださり、ありがとうございます。

ダイエットは自己流でも痩せることができるのですが，

自分の食生活の正しい見直し

を図りたいために、私はフィットラボを使いダイエットをしています。

サラダチキンを食べる必要はなく、プロテインを飲む必要はありません。

注：プロテインは私が苦手なだけで、運動する方、しない方でもぜひ摂取したい栄養補助食と言われていますm(_ _)m

激しい運動もなく、
自分ができる運動で、
自分ができる食生活で、

自分のスタイルに極力合わせた

生活を正すダイエット。

その冊子に基づいて、食生活の改善に努めます。

と言っても、難しいことはなく、

基本、和食。

こんな風にお考えの方は、ぜひ参考にしてもらえると嬉しいです。

２週間後に体重の推移とともにまた報告します！

フィットラボ｜ガチレポ②

１ヶ月で３キロ痩せるためにやったこと　▶︎▶︎ ここから読めます